Toivo Ty Terjesen (19) liker livet uten smarttelefon.

Foto: Toivo Ty Terjesen

Toivo (19) droppet smarttelefonen

TeknologiToivo fikk nok av sosiale medier. Han byttet ut smarttelefonen med en «dum» Nokia. – Det var kjipt i begynnelsen, men nå ser jeg hvor mye bedre livet har blitt.

  • © NTB
  • Published:
  • Updated:

De første månedene gikk Toivo glipp av mye sosialt. Men så ble vennene vant til at de ikke kunne invitere ham på Facebook.

Fakta om mobilavhengighet

  • Sosiale medier og apper er laget for at vi skal bruke mest mulig tid der.
  • Ved å bruke «dumtelefon» slipper vi mange apper som kjemper om tiden vår.
  • Den som dropper smarttelefonen, kan bli redd for å gå glipp av ting.
  • Føler du deg avhengig av smarttelefonen, kan det hjelpe å innføre mobilfrie tidspunkter eller mobilfrie soner, for eksempel på soverommet.
  • Et annet triks er å slette appene du bruker mest tid på, og skru av varslene på telefonen.

Kilde: Kristian Fjellskaalnes, psykolog i Lian & Fjell

Det ble for mye

Sosiale medier var den viktigste grunnen til at Toivo droppet smarttelefon.

– Alt man gjør, skal dokumenteres og vises fram. Jeg følte at det ble for mye, og at jeg aldri hadde tid til noen ting, sier han.

Han tror ikke at alt innholdet på sosiale medier er bra for barn og unge. Det er mye oppmerksomhet rundt kropp, og det perfekte.

«Må» være pålogget

Einar Duenger Bøhn er professor ved Universitetet i Agder. Han liker også «dumme» telefoner best.

– Det er frivillig å ha en smarttelefon og å være på sosiale medier. Men i praksis er det nesten umulig å ikke ha det. Plutselig går du glipp av alt fra bursdager til fotballtreninger.

Det er vanlig å føle at man må være pålogget hele tiden, forteller han.

Toivos Nokia-mobil er enkel. Facebook-appen er ikke i bruk, men kan ikke slettes.

Foto: Toivo Ty Terjesen

Bryter konsentrasjonen

Å bruke sosiale medier er litt som å sitte med døra på vidt gap. Alle kan se inn. Alle kan rope inn til deg. Man får lite fri fra påvirkning utenfra. Det forklarer professor Bøhn.

Hver gang vi sjekker telefonen, brytes konsentrasjonen vår. Og det skjer ofte.

– Mange av appene er laget for å løse oppgaver effektivt. Men jeg tror vi sjekker dem oftere enn nødvendig, og at vi ofte har mange flere apper enn vi trenger, sier han.

Det er ikke alltid ting er slik de ser ut på sosiale medier.

Foto: NTB

– Er det sånn det er å leve?

Det var ikke bare enkelt å kutte ut smarttelefonen, innrømmer Toivo (19). Nå er det to år siden han byttet telefon.

Han tror ikke det hadde gått like bra hvis han ikke hadde hatt gode venner.

– Det er veldig vondt å henge etter sånn. Jeg må innrømme at det var veldig krevende de første tre månedene. Men så sa det plutselig «klikk», og jeg tenkte: «Er det sånn det er å leve?»

Vil normalisere valget

Toivo mener at sosiale medier også har positive sider. Men han synes vi skal tenke over at vi blir avhengige.

Han vil gjerne gjøre det mer normalt å ikke være pålogget hele tiden.

– Jeg vet at sosiale medier har kommet for å bli. Og skjønner at veldig mange ikke gidder å gå over til en slik telefon som jeg har. Likevel tror jeg veldig mange hadde fått det bedre av å gjøre det, sier han.

For noen er det vanskelig å legge fra seg mobilen.

Foto: Shutterstock / NTB